Ang pasasalamat ay may positibong epekto sa ating pag-uugali – maging mas tapat tayo, dagdagan ang ating pagpipigil sa sarili, at pagbutihin ang ating kahusayan sa trabaho at mga relasyon sa pamilya.

Samakatuwid, maaari mong isipin na sa tingin ko ang Thanksgiving ay isa sa pinakamahalagang araw ng taon.Pagkatapos ng lahat, kung ang mga benepisyo ng pasasalamat ay pinalaki

sa isang tiyak na araw, ito ay dapat na isang pambansang holiday na espesyal na itinakda upang ipahayag ang gayong mga damdamin.

Ngunit sa totoo lang, sayang ang pagpapasalamat sa Thanksgiving.Huwag kang magkamali: Gusto ko ang ritmo at ritwal na tradisyon ng araw gaya ng iba.

Ito lang ang mga bagay na nagpapaganda ng Thanksgiving – ang kumpanya ng mga kamag-anak at kaibigan, ang oras na walang trabaho, at ang pagtangkilik sa isang espesyal na pabo

hapunan - na ginagawang hindi kailangan ang Thanksgiving.

Ang isa sa mga pangunahing layunin ng pasasalamat ay tulungan tayong magtatag ng matibay na ugnayan sa iba.Ang pananaliksik ng psychologist na si Sara Algoe ay nagpapakita na kapag tayo ay nagpapasalamat

para sa pagiging maalalahanin ng iba, sa palagay namin ay maaaring higit pang maunawaan ang mga ito.Ang pasasalamat ay nag-uudyok sa atin na gawin ang unang hakbang sa pagbuo ng isang relasyon

kasama ang mga estranghero.Kapag mas nakilala natin ang iba, ang patuloy na pasasalamat ay magpapatibay sa ating koneksyon sa kanila.Maging nagpapasalamat din sa tulong ng iba

ginagawa tayong mas handang mag-alok ng tulong sa mga taong hindi natin kilala – natuklasan ng psychologist na si Monica Bartlett ang hindi pangkaraniwang bagay na ito – na ginagawang gusto ng iba

para makilala tayo.

Ngunit kapag nakaupo kami sa paligid ng mesa ng Thanksgiving kasama ang mga kamag-anak at kaibigan, kadalasan ay hindi namin sinasadyang maghanap ng iba at magtatag ng mga bagong relasyon.

Sa araw na ito, nakasama natin ang mga taong minamahal natin.

Upang maging malinaw, hindi ko sinasabi na hindi sulit na maglaan ng oras upang pagnilayan at ipahayag ang pagpapahalaga sa magagandang bagay sa buhay.Ito ay tiyak na isang marangal na gawa.

Ngunit mula sa siyentipikong pananaw - ang pagkakaroon ng mga emosyon ay magsusulong ng ating mga desisyon at pag-uugali upang umunlad sa isang tiyak na direksyon - ang mga benepisyo

ang pasasalamat ay kadalasang nagiging walang katuturan sa araw kung kailan sila pinakanapapahayag.

Narito ang isa pang halimbawa.Ang aking pananaliksik sa laboratoryo ay nagpapakita na ang pasasalamat ay nakakatulong upang maging tapat.Nang tanungin namin ng aking mga kasamahan ang mga tao na iulat kung ang

Positibo o negatibo ang barya na inihagis nila nang pribado (positibo ay nangangahulugang makakakuha sila ng mas maraming pera), ang mga naging nagpapasalamat (sa pamamagitan ng pagbibilang ng kanilang sariling kaligayahan)

kalahati lang ang malamang na mandaya gaya ng iba.Alam natin kung sino ang nandaya dahil ang barya ay idinisenyo upang harapin

Ang pasasalamat ay nagiging mas mapagbigay din sa amin: sa aming eksperimento, kapag ang mga tao ay may pagkakataon na magbahagi ng pera sa mga estranghero, nalaman namin na ang mga

ay nagpapasalamat ay magbabahagi ng 12% higit pa sa karaniwan.

Sa Araw ng Pasasalamat, gayunpaman, ang pagdaraya at pagiging maramot ay karaniwang hindi natin kasalanan.(Maliban na lang kung binibilang mo na masyado akong kumain ng mga sikat na palaman ni Tita Donna.)

Ang pagpipigil sa sarili ay maaari ding mapabuti sa pamamagitan ng pasasalamat.Nalaman namin ng aking mga kasamahan na ang mga taong nagpapasalamat ay mas malamang na gumawa ng pabigla-bigla sa pananalapi

mga pagpipilian – mas handa silang maging matiyaga sa mga pagbabalik ng pamumuhunan sa hinaharap, sa halip na sakim sa maliit na kita.Nalalapat din ang pagpipigil sa sarili na ito sa diyeta:

gaya ng ipinapakita ng mga natuklasan ng psychologist na si Sonja Lyubomirsky at ng kanyang mga kasamahan, mas malamang na labanan ng mga taong nagpapasalamat ang hindi malusog na pagkain.

Ngunit sa Thanksgiving, ang pagpipigil sa sarili ay tiyak na hindi ang punto.Walang kailangang paalalahanan ang kanyang sarili na mag-ipon ng mas maraming pera sa kanyang account sa pagreretiro;Ang mga bangko

ay sarado.At saka, kung hindi na ako makakakain ng pumpkin pie ni Amy sa Thanksgiving Day, kailan ako maghihintay?

Ang pasasalamat ay ginagawa rin tayong mas mahusay.Natuklasan ng mga sikologo na sina Adam Grant at Francesca Gino na kapag ang mga amo ay nagpahayag ng pasasalamat sa pagsusumikap

ng mga empleyado sa departamento ng financing, ang kanilang aktibong pagsisikap ay biglang tataas ng 33%.Ang pagpapahayag ng higit na pasasalamat sa opisina ay malapit din

nauugnay sa mas mataas na kasiyahan sa trabaho at kaligayahan.

Muli, ang lahat ng pasasalamat ay dakila.Ngunit maliban kung ito ay isang industriya ng serbisyo, maaaring hindi ka magtrabaho sa Thanksgiving.

Gusto kong ituro ang isa pang bentahe ng pasasalamat: maaari itong mabawasan ang materyalismo.Ang pananaliksik ng psychologist na si Nathaniel Lambert ay nagpapakita na ang pagiging higit pa

ang nagpapasalamat ay hindi lamang mapapabuti ang kasiyahan ng mga tao sa buhay, ngunit mababawasan din ang kanilang pagnanais na bumili ng mga bagay.Ang paghahanap na ito ay naaayon sa pananaliksik

ng psychologist na si Thomas Gilovich, na nagpapakita na ang mga tao ay may posibilidad na maging mas nagpapasalamat sa oras na ginugol sa iba kaysa sa mga mamahaling regalo.

Ngunit sa Thanksgiving, ang pag-iwas sa impulse shopping ay karaniwang hindi isang malaking problema.(Ngunit ang Black Friday sa susunod na araw ay ibang usapin.)

Samakatuwid, kapag ikaw at ang iyong mga mahal sa buhay ay nagsama-sama sa Araw ng Pasasalamat sa taong ito, makikita mo na ang saya ng araw na ito - masarap na pagkain, pamilya.

at mga kaibigan, kapayapaan ng isip - ay medyo madaling makuha.Dapat tayong magsama-sama sa ikaapat na Huwebes ng Nobyembre upang aliwin ang isa't isa at magpahinga.

Ngunit sa iba pang 364 na araw ng taon – mga araw na maaari kang makaramdam ng pag-iisa, pagkabalisa sa trabaho, pagkalito sa mandaya o maliit, paghinto upang linangin ang pasasalamat

gagawa ng malaking pagkakaiba.Ang pasasalamat ay maaaring hindi oras para sa pasasalamat, ngunit ang pasasalamat sa ibang mga araw ay makakatulong sa iyo na matiyak na makakakuha ka ng

maraming bagay na dapat ipagpasalamat sa hinaharap.